When alcohol affects an Airman, it doesn't stop at bad breath or an amusing stumble, but is a progressive attack on the brain itself, targeting decision making functions and motor coordination, then emotions and memory, and if continued, finally the body's life support. Alcohol assaults forebrain Alcohol starts its effects on the human body by attacking motor coordination, making tasks like driving nearly or truly physically impossible, which is why Airman need to make plans before drinking. There is no excuse for alcohol related incidents in the Air Force, especially ones that involve vehicles, so Airmen need a plan that involves a designated driver, said Capt. Jared Detter, the Alcohol and Drug Abuse Prevention and Treatment element chief. "It's important to plan early because alcohol affects your reliability and judgment," the captain said. "No job in the Air Force wouldn't be compromised by bad reliability and judgment." Planning before drinking is important, because alcohol makes it difficult to come to the right decision on, say, how to get home from a party, Captain Detter said. Alcohol knocks out midbrain After the forebrain, alcohol goes deeper to the midbrain, when a person's ability to make sound decisions is lost, and emotions take control. "When you lose the ability to realize the consequences of actions, a person's emotions become more prominent in decision making," Captain Detter said. "This is why people are more susceptible to fighting while intoxicated." At the same time alcohol affects emotions, it attacks a person's memory, which can lead to blackouts. "A blackout doesn't mean that a person will pass out," Captain Detter said. "It means that the person will not remember the actions that took place during a certain amount of time." Having a sober wingman can help a person stay safe while drinking. Alcohol batters brainstem Once a drinker reaches the blackout stage, the effect of alcohol can become deadly as it affects health conditions like heart rate, body temperature, appetite and consciousness. "When a person passes out, it's not a laughing matter," Captain Detter said. "The body is being seriously affected by the alcohol consumption which can be fatal." Nine Airmen died from alcohol related incidents in the summer of 2003 according to the Air Force Safety Institute. Even though the figures have decreased since then, the Air Force continues to push even harder to ensure its mission is not affected by alcohol. | ||||||||||||||||||
Preventing alcohol incidents a must for effective mission.
ഭക്ഷണത്തിലൂടെ അല്‍ഷിമേഴ്സ്‌ തടയാം
ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ്‌ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം അല്‍ഷിമേഴ്സിനെ കുറയ്‌്‌ക്കും എന്ന്‌ പഠനം. മത്സ്യം, കോഴിയിറച്ചി, അണ്ടിപ്പരിപ്പ്‌ മുതലായ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ്‌ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം അല്‍ഷിമേഴ്സിനും ഓര്‍മക്കുറവിനും കാരണമായ മാംസ്യത്തിന്റെ അളവിനെ കുറയ്ക്കും.65 വയസിനു മുകളിലുള്ള 1219 പേരിലാണ്‌ പഠനം നടത്തിയത്‌. രക്‌തത്തിലെ ബീറ്റാ അമിലോയിഡിന്റെ അളവ്‌ പരിശോധിച്ചു. രക്‌തപരിശോധന നടത്തുന്നതിനു മുന്‍പ്‌ ഒരു വര്‍ഷത്തിലധികം ഇവരുടെ ഭക്ഷണവിവരം ശേഖരിച്ചു.
പ്രധാനമായും പത്ത്‌ പോഷകങ്ങളാണ്‌ ഗവേഷകര്‍ പരിശോധിച്ചത്‌. സാച്ചുറേറ്റഡ്‌ ഫാറ്റി ആസിഡ്‌, ഒമേഗ–3, ഒമേഗാ–6, പോളി അണ്‍സാച്ചുറേറ്റഡ്‌ ഫാറ്റി ആസിഡ്‌, മോണോ അണ്‍സാച്ചുറേറ്റഡ്‌ ഫാറ്റി ആസിഡ്‌, ജീവകം സി, ബീറ്റാ കരോട്ടിന്‍, ജീവകം ബി 12, ഫോളേറ്റ്‌, ജീവകം ഡി എന്നിവയാണവ.
ഒരാള്‍എത്രയധികം ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ്‌ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നുവോ അത്രയധികം രക്‌തത്തിലെ ബീറ്റാ അമിലോയിഡിന്റെ അളവ്‌ കുറയുന്നു. ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ദിവസവും 1 ഗ്രാം ഒമേഗ 3 ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരാള്‍ക്ക്‌ രക്‌തത്തിലെ ബീറ്റാ അമിലോയിഡിന്റെ അളവ്‌ 20 മുതല്‍ 30 ശതമാനം വരെ കുറയുന്നതായി കണ്ടു.
മറ്റു പോഷകങ്ങള്‍ക്കൊന്നും ബീറ്റാ അമിലോയ്‌ഡ്‌ നിലയുമായി ബന്ധമൊന്നും കണ്ടില്ല. പ്രായം, വിദ്യാഭ്യാസം, ലിംഗം, വര്‍ഗം, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന അളവ്‌, അല്‍ഷിമേഴ്സിനു കാരണമാകുന്ന എപിഒഇ ജീന്‍ ഇവയെല്ലാം വ്യത്യാസപ്പെടുത്തിയിട്ടും ഫലം ഒന്നുതന്നെ എന്നു കണ്ടു.
അമേരിക്കന്‍ അക്കാദമി ഓഫ്‌ ന്യൂറോളജിയുടെ മെഡിക്കല്‍ ജേണലായ ന്യൂറോളജിയുടെ മെയ്‌ 2ന്റെ ലക്കത്തിലാണ്‌ ഈ പഠനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിരിക്കുന്നത്‌.
സാരി ഉടുത്താല്‍ കാന്‍സര്‍ വരുമോ ..
സാരിയുടുക്കുന്നവര്‍ക്കു കാന്‍സര്‍ സാധ്യതയെന്ന വാര്‍ത്ത കേട്ടാല്‍ സാരിയെ സ്‌നേഹിക്കുന്ന മലയാളി സ്‌ത്രീകള്‍ എങ്ങനെ ഞെട്ടാതിരിക്കും. ഉത്തരേന്ത്യയില്‍ വേയ്‌സ്‌റ്റ്‌ കാന്‍സര്‍ എന്ന പേരില്‍ റിപ്പോര്‍ട്ട്‌ ചെയ്‌ത രോഗമാണു സാരിയെ പ്രതിക്കൂട്ടിലാക്കിയത്‌. സാരി കാന്‍സര്‍ എന്ന പേരില്‍ ഈ രോഗം മാധ്യമങ്ങളിലൂടെ പ്രചരിക്കുകയും ചെയ്‌തു. എന്നാല്‍ ഇതു ചര്‍മത്തില്‍ പലര്‍ക്കുമുണ്ടാകുന്ന ഒരു തരം കാന്‍സര്‍ മാത്രമാണെന്നും സാരിയുമായി ബന്ധമില്ലെന്നും ആരോഗ്യ രംഗത്തെ വിദഗ്‌ധര്‍ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.സാരിയുടുക്കുന്നതിനായി സ്‌ഥിരമായി പാവാട മുറുക്കിക്കെട്ടുന്ന ഭാഗത്തു പാട്‌ വീഴുകയും കാലക്രമേണ ഈ ഭാഗത്ത്‌ അര്‍ബുദ കോശങ്ങള്‍ വളരുകയും ചെയ്യുമെന്നാണു വേയ്‌സ്‌റ്റ്‌ കാന്‍സര്‍ എന്ന പേരില്‍ രോഗം റിപ്പോര്‍ട്ട്‌ ചെയ്‌ത ഡോക്‌ടര്‍മാര്‍ ചൂണ്ടിക്കാണിച്ചത്‌. നാല്‍പതു വയസ്സിനു മുകളില്‍ പ്രായമുള്ള സ്‌ത്രീകളിലാണു രോഗം കണ്ടെത്തിയതായി ഇവര്‍ അവകാശപ്പെട്ടത്‌. സാരിയുടുക്കുമ്പോള്‍ പാവാട അയച്ചു കെട്ടുകയും സ്‌ഥിരമായി ഒരേ സ്‌ഥലത്ത്‌ കെട്ടുന്നത്‌ ഒഴിവാക്കുകയും വേണമെന്ന വിദഗ്‌ധ നിര്‍ദേശവും നല്‍കി. നിറവ്യത്യാസം അവഗണിക്കുന്നതു മൂലം സ്‌ഥിതി ഗുരുതരമാകുന്നതു വരെ സ്‌ത്രീകള്‍ സാരി കാന്‍സറിനെ തിരിച്ചറിയുന്നില്ലെന്ന ഡോക്‌ടര്‍മാരുടെ കണ്ടെത്തല്‍ സ്‌ത്രീ സമൂഹത്തെ പരിഭ്രാന്തരാക്കി.
സാരിയല്ല വില്ലന്‍
സാരി മാത്രമല്ല ഏതു വസ്‌ത്രങ്ങളും ശരീരത്തില്‍ ഇറുകിക്കിടക്കുന്നതു ചര്‍മത്തില്‍ നിറവ്യത്യാസവും പാടുകളും വരുത്തും. ഇറുകിയ ഷൂസ്‌ ധരിക്കുക, റിസ്‌റ്റ്‌ ബാന്‍ഡുകള്‍ മുറുക്കികെട്ടുക ഇവയൊക്കെ പ്രശ്‌നമാണ്‌. ചര്‍മത്തില്‍ കൂടുതല്‍ മര്‍ദമുണ്ടാകുന്ന ഭാഗത്തു താല്‍ക്കാലികമായി മാത്രം കാണപ്പെടുന്ന ഇവയെ പേടിക്കേണ്ടതില്ല. സാരിയുടുക്കുന്നത്‌ അര്‍ബുദമുണ്ടാക്കുമെന്നതു തെറ്റായ ധാരണയാണ്‌ അതേ സമയം ദീര്‍ഘകാലം സ്‌ഥിരമായി ചര്‍മത്തിലുണ്ടാകുന്ന ഏത്‌ അസ്വസ്‌ഥതയുമുണ്ടാക്കുന്ന പാടുകളും തടിപ്പുകളും ചര്‍മരോഗങ്ങളാണോയെന്ന്‌ ഉറപ്പ്‌ വരുത്തണം. ചര്‍മത്തിലുണ്ടാകുന്ന തീപ്പൊള്ളലിന്‍െറയും മറ്റും പാടുകളും ദീര്‍ഘകാലമായി ഉണങ്ങാത്ത വ്രണങ്ങളുമുള്ള ഭാഗങ്ങളില്‍, അര്‍ബുദ കോശങ്ങള്‍ വളരാറുണ്ട്‌. ചുണങ്ങ്‌, ചുവന്ന പാടുകള്‍, തഴമ്പ്‌ തുടങ്ങി കടുത്ത അസ്വസ്‌ഥതയുണ്ടാക്കുന്നതും അസ്വാഭാവികത തോന്നിക്കുന്നതുമായ എന്ത്‌ അടയാളവും നിസ്സാരമായി തള്ളിക്കളയാതെ ചര്‍മ്മരോഗ വിദഗ്‌ധരെ കാണിച്ചു സംശയം തീര്‍ക്കണം.
പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിലുള്ള തകരാറ്‌ മൂലം ചര്‍മത്തില്‍ അര്‍ബുദമുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വര്‍ധിക്കും. എയ്‌ഡ്‌സ്‌ ബാധിതരിലും ജനിതകപരമായ വ്യതിയാനങ്ങളുമുള്ളവരിലും ഇത്തരത്തില്‍ രോഗം ബാധിക്കാന്‍ സാധ്യതയുണ്ട്‌. കാന്‍സര്‍ ഫാമിലിയിലെ മറ്റു രോഗങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ചു തുടക്കത്തിലേ കണ്ടെത്തിയാല്‍ ചര്‍മത്തിലെ അര്‍ബുദം ചികിത്സിച്ചു ഭേദമാക്കാന്‍ സാധിക്കും. സര്‍ജറിയുടെ രോഗം ബോധിച്ച ചര്‍മം നീക്കി അവിടെ ചര്‍മം വച്ചു പിടിപ്പിക്കുകയാണു ചികിത്സാരീതി. കേരളത്തില്‍ പൊതുവെ ചര്‍മത്തിലെ അര്‍ബുദം അപൂര്‍വമായാണു കണ്ടു വരുന്നത്‌. നിരപരാധിയായ സാരിയെ ഇനി ക്രൂശിക്കേണ്ട. പേടി കൂടാതെ ധൈര്യമായി സാരി ചുറ്റിക്കോളൂ.
Symptoms and signs of heart attack?
A Must Share useful information:
Symptoms and signs of heart attack may include the following:
Chest pain or discomfort that is crushing, like a heavy weight; or squeezing, like a tight band around the chest; or an ache in the centre of the chest. The pain may radiate to the neck, jaw, shoulders, arms (especially the left arm), back, abdomen, face or teeth.
The pain is persistent (longer than 15 minutes), and does not ease with rest. The pain is sometimes mistaken for indigestion. Note that in some cases, heart attacks are painless.
Profuse sweating
Difficulty breathing
Feeling dizzy or light-headed
Nausea
Pale, clammy skin
The pulse may be fast or irregular.
The person may suddenly collapse and lose consciousness
First aid for heart attack!!!!!!!!!!!!
Encourage the person to sit still, with knees bent to ease strain on the heart.
Talk to him calmly and reassuringly, and loosen any tight clothing.
Monitor any changes in condition.
The person should take one aspirin with water (Unless he is allergic to or unable to take aspirin). Aspirin helps to prevent blood clotting
Symptoms and signs of heart attack may include the following:
Chest pain or discomfort that is crushing, like a heavy weight; or squeezing, like a tight band around the chest; or an ache in the centre of the chest. The pain may radiate to the neck, jaw, shoulders, arms (especially the left arm), back, abdomen, face or teeth.
The pain is persistent (longer than 15 minutes), and does not ease with rest. The pain is sometimes mistaken for indigestion. Note that in some cases, heart attacks are painless.
Profuse sweating
Difficulty breathing
Feeling dizzy or light-headed
Nausea
Pale, clammy skin
The pulse may be fast or irregular.
The person may suddenly collapse and lose consciousness
First aid for heart attack!!!!!!!!!!!!
Encourage the person to sit still, with knees bent to ease strain on the heart.
Talk to him calmly and reassuringly, and loosen any tight clothing.
Monitor any changes in condition.
The person should take one aspirin with water (Unless he is allergic to or unable to take aspirin). Aspirin helps to prevent blood clotting
How the colour of your plates may help you lose weight!
Plates in colours contrasting with the food you eat may help you eat less and thus lose more weight, research says. The logic being that people tend to take more generous helpings when the food they eat is of the same hue as the crockery on which it is placed.When foods “blend in” with their background, people serve themselves 20 percent more than if they were serving the same meal on a plate of contrasting colour.
In the study, people were given either a red or a white dinner plate and led to one of two buffet tables offering pasta; one in tomato sauce, the other in cream sauce, the Telegraph reports.
Those given crockery which “matched” their food – red for tomato sauce, or white for cream sauce – gave themselves helpings between 17 and 22 percent larger than those with plates of contrasting colour.
Further, research has established that the average person eats around 92 percent of a portion they serve themselves.
The latest study by researchers at Cornell University, US, repeated several times on groups of 60 participants, found the actual colour of the food and plates made no difference; what mattered was the contrast between the two.
Study authors said the colour contrast appears to act as a “stop sign” reminding people to think about how much food they were serving.
Brian Wansink, professor who runs Cornell University’s Food and Brand Lab, said: “People will generally serve themselves far more on a large dinner plate than they would on a smaller one, because the eye is tricked. It seems that colour contrast is one way to block this illusion.”
The research author said those trying to lose weight could help themselves by buying brightly coloured or dark plates, to provide contrast with common white foodstuffs such as pasta, rice and potatoes.
Alternatively, green plates could be used as a way to trick children into eating more vegetables, he said.
The Red Plate Diet.
There’s no chance that the secret to weight loss could be as simple as changing the color of your plate. Or could it? A new study shows that those who ate on red plates or drank from red cups actually ate and drank less than they did when using other colors.
In one experiment, researchers compared how much 41 male students consumed from cups that had either blue or red stickers on them. The results revealed that the men consumed more from the blue stickered cup, while the flavor of the sweetened beverage didn’t matter.
In another study, 109 men and women were asked to complete a survey with three different colored plates of pretzels in front of them—a white one, a blue one, and a red one. In the end, the most pretzels were taken from the blue plate, the second most from the white plate, and the least from the red plate.
Apparently, red serve ware acts as a stop sign and signals your brain when it’s time to stop. In several studies, red serve ware seemed to make a significant impact on mindless eating and drinking. We’d be interested to know if the actual color of your food makes a difference too!
With Spring and bikini season just around the corner, it may be helpful to change the color of your plates. We definitely foresee a trip to Williams-Sonoma in the near future. Will you be changing your serveware before your next diet?
Similar Weight Loss Tips:
Subscribe to:
Posts (Atom)